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光老化を予防しよう

2016/07/04

命を作る恵みの太陽、神とも呼ばれる大きな存在の太陽の光のなかには、わたしたちの体に有害な紫外線も含まれています。

紫外線=Ultravioletrays、略してUVは、A波・B波・C波という異なる波長の光線で構成されています。

お肌の老化現象のうち、80%は光によるものといわれています。中でもお肌のシミ・しわに関わるのは紫外線A波(UV-A)であることが、昨今の研究で明らかになってきました。

「光老化」も、このUV-Aと深く関係していますが、外的要因はUV-Aだけではありません。美しいお肌を守るために光老化を知り、正しい紫外線対策をしていきましょう。

光老化を予防しよう

 

 

岡田厚生堂薬局  紫外線の種類

岡田厚生堂薬局  紫外線A波(UV-A)
紫外線の90%を占めるUV-A波は、雲や窓ガラス、薄手のカーテンや衣服を通り抜けます。お肌の真皮層まで到達し、お肌の弾力を保つコラーゲンとエラスチンを攻撃。シワやたるみの原因に。

更に活性酸素を発生させて、肌細胞を傷つけてしまうと、お肌の免疫力が低下し、肌トラブルに・・・
徐々に蓄積されてジワジワとお肌に悪い影響を与えていきます。

岡田厚生堂薬局  紫外線B波(UV-B)
波長が短いので、多くは雲がさえぎってくれます。よって曇りの日にはほとんど届きません。
UV-B波を浴びたその日のうちにお肌へのダメージがわかります。これはUV-B波が表皮に達した時点で、赤くなる・水ぶくれになるといった反応が起こるからです。その後、メラノサイトにメラニン色素を作らせて、日焼けやシミそばかすを作ります。

また、シワを促進する酵素を活性化し真皮のコラーゲンを切断、シワの原因になるとも言われています。皮膚がんの原因にもなります。

岡田厚生堂薬局  紫外線C波(UV-C)
もともとはオゾン層が遮ってくれていた紫外線ですが、波長が短くなるとともに人体への影響が強くなる事がわかっています。オゾン層に吸収されて地上には届かなかったUV-C波は、オゾン層の破壊により人体へ到達するようになり、また紫外線の中でも最も悪い影響を与え、皮膚がんの原因になるとして注意喚起がされている紫外線です。

 

 

岡田厚生堂薬局  外出しなくてもUV対策!?

光老化の外的要因に、紫外線A波(UV-A)があげられますが、実は青色光(ブルーライト)も光老化の原因のひとつです。

青色光は太陽に含まれる紫外線と波長が近いという特徴がある可視光線に含まれる青色の光で、パソコン・タブレット・蛍光灯・LED・テレビ・携帯電話などから発せられています。

青色光は眼の網膜傷害を引き起こすとして危険性が指摘されていますが、実は「一重項酵素」という活性酸素の産生を誘発し、シミ・しわ・たるみの原因にもなるといわれています。 太陽光を浴びていないから大丈夫!というわけでもないのが現状です。

光老化を予防しよう

光老化からお肌を守る方法★岡田厚生堂薬局  光老化からお肌を守る方法

岡田厚生堂薬局  しっかりUV対策をする
紫外線を無防備に浴びないことが大切です。頭の上だけなら、日よけの帽子でも良いのですが、地面からのはね返りもあります。綿・ポリエステルといった紫外線をカットしてくれる素材の長袖のシャツ、長ズボンの着用がおすすめです。 また、日焼け止めクリームや日焼け止めジェルなどを活用すると良いでしょう。

 

岡田厚生堂薬局  室内でもUVカットを!
青色光(ブルーライト)を発するパソコンやスマートフォン、タブレット、テレビ、省エネLED電球や蛍光灯、生活に便利な機器ですね。 これら電気製品の使用時間を短くする、夜間の使用を控えるのもひとつの方法、また同時に室内でも衣服やブルーライト対策メガネ、日焼け止めなどで対策をすると良いでしょう。

 

岡田厚生堂薬局  UV対策の製品はしっかり選んで
紫外線A波(UV-A)はPAで表示されており、紫外線B波(UV-B)をカットする機能は、SPFで表示されています。 PA値は「+」「++」「+++」の3種類、SPF値は10、20、30、40、50などがありますが日本においては上限が、50+です。 日差しの強い季節は特に、PA値は「+++」に近いもの、SPF値は50+に近いものを選ぶようにすると良いでしょう。

また、日焼け止めの成分には、紫外線を反射する「紫外線散乱剤」と、紫外線を吸収する「紫外線吸収剤」があります。 紫外線吸収剤は合成化合物が多く、性質上アレルギー反応や炎症をおこしやすいともいわれています。 紫外線散乱剤は酸化チタンや酸化亜鉛といった鉱物由来の成分が多く、紫外線を反射して肌に届かないようにしてくれる際に活性酸素(サビさせる力)を発生させてしまいます(活性酸素が皮脂などを酸化させる時に独特の臭いがします)。現在はこの活性酸素が発生しないよう工夫している製品もありますので、よくチェックして選ぶと良いでしょう。

 

岡田厚生堂薬局  日焼け止めはしっかり落とす
日焼け止めは汗や水、接触などで落ちやすいものが多いので、こまめに塗りなおすことがポイントですが、帰宅後はしっかりと落とすことも忘れないでください。 日焼け止め製品の落とし方をよく読み、それぞれに合った方法(クレンジングor石鹸orお湯でオフ)でしっかりと落とすと、その後のスキンケアも上手にいきます。

 

岡田厚生堂薬局  食養生
抗酸化作用に優れている栄養素はカロテノイド(カルチノイド)です。
人間の細胞の代わりに自分が酸化してくれる物質といわれるカルテノイドには、600種類ほどがあります。 キャベツ・ほうれん草などの緑黄色野菜に含まれるルテイン、トマトや杏に含まれるリコピン、鮭・エビ・カニ・イクラに含まれている赤色のアスタキサンチン、人参・かぼちゃ・ブロッコリーに含まれるβ-カロテン、らい豆・人参に含まれるα-カロテン、オレンジ・マンゴー・パパイヤなどに含まれるゼアキサンチン、オレンジの皮・パパイヤ・リンゴなどに含まれるクリプトキサンチンなど、これら600種類のうち、数種類のカロテノイドを同時に摂ることが理想といわれています。

なるべく季節の旬の食べもので補い、足りない分は漢方薬やオリエンタルハーブを活用し、体の内側からサビない健康作りをしていきましょう♥

 

 

アトピー性皮膚炎★岡田厚生堂薬局  生命の果実☆沙棘☆サージ

アトピー性皮膚炎のご相談で多い3つのタイプをご紹介いたします。中医学では、それぞれのタイプに合わせて対応をします。

生命の果実☆沙棘☆サージいまなお秘境として知られる中国チベットや内モンゴル。
その厳しい環境下で自生しているグミ科の植物、沙棘(サージ)は「生命の果実」と呼ばれ、中国では古くから健康食品として親しまれてきました。

日本では別名ゴールデンベリーとも呼ばれ、ビタミン・ミネラル類をはじめ、必須アミノ酸をほとんどすべて含有しており、特にフラボノイド化合物(抗酸化物質)を多く含有しているとして昨今注目されている果実です。

更にαリノレン酸やリノール酸(不飽和脂肪酸)の含有率やバランスも絶妙で、果実だけでなく、葉も樹幹も様々な分野で活用されています。

 

生命の果実☆沙棘☆サージ沙棘(サージ)100%!紅沙棘

沙棘(サージ)の果実にはビタミンEやカロテン、不飽和脂肪酸等も含まれています。

この沙棘の果実から抽出した純粋な沙棘オイル100%の健康食品が「紅沙棘」(ホンサージ)です。 飲みやすいソフトカプセルに入っています。

 

生命の果実☆沙棘☆サージスキンケアセ・サージクリーム

「生命の果実」沙棘(サージ)の天然成分を中心に、中医学に基づいて植物エキスを配合したスキンケア製品がセ・サージクリームです。

皮膚にうるおいを与える「沙棘」、肌にはりとツヤを与える「エゾウコギ」、皮膚の角質層にある保湿成分と類似した真珠抽出タンパク質”コンキオリン”の他、「サンザシ」「ソウハクヒ」「チャヨウ」などの植物エキスが、みずみずしい素肌づくりをサポート。

加齢による皮膚のたるみやシワ、冷暖房や気候の変化による乾燥、紫外線によるシミやニキビ痕の色素沈着などのスキントラブルでお悩めの方に、ぜひお試しいただきたいモイスチャークリームです。

 

 

★あなたにあった方法をご提案いたします★
鍼灸院も併設していて安心!岡田厚生堂薬局にお気軽にご相談ください!  岡田厚生堂薬局

 

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夜も眠れない程の咳が改善!

2015/01/18

 

2015年1月        

夜も眠れない程の咳が改善されて助かったよ

 

岡田厚生堂薬局  平成○年10月15日

87歳の女性

1ヶ月ほど前に風邪をひき、病院にかかって薬を飲んでいるが、今は咳だけ残って、夜なかなか眠れない。

現在は食欲がない、便秘、痰がでにくい、ということでご相談にいらっしゃいました。

ご高齢ということもあり、潤いが不足しており、病後で体力も低下していると考えました。

清肺湯(せいはいとう)、竹茹温胆湯(ちくじょうんたんとう)、昌三仙(しょうさんせん)を服用いただくようにおすすめいたしました。

また、便秘を改善するために、就寝前に麻子仁丸(ましにんがん)を服用いただくようおすすめ致しました。

 

 

岡田厚生堂薬局  平成○年10月29日

咳、痰、便秘は改善し、病院に通っていたのがウソのよう、漢方薬にはこんな得意分野もあるのね、と大変お喜びいただきました。

ただ・・・夜3回くらいトイレに起きるとのことで、こちらも何とかならないかしら?という事でした。

八味地黄丸(はちみじおうがん)、平喘顆粒(へいぜんかりゅう)、昌三仙(しょうさんせん)で対応しましょう、ということになりました。

 

 

岡田厚生堂薬局  平成○年11月13日

悩んでいた症状はほぼ改善された、とのことで、これからは健康保持の為、レオピンロイヤルを服用されることになりました。

その後、レオピンロイヤルを続けて頂き、90歳を過ぎた現在もとてもお元気です。

 

 

元気に長生き!
現代ではなかなか難しい、という方も、漢方の知恵を借りて、元気!元気!を目指してみませんか?

一人で悩まず、まずはお気軽にご相談にいらしてください。

 

 

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店主(北京中医薬大学日本校卒業)

 

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星火亀鹿仙せいかきろくせん

2015/01/17

 

昨年末にイスクラ産業株式会社から、新しい製品が発売されました。

星火亀鹿仙(せいかきろくせん)です。

とても良い製品なので、ここでご紹介させていただきたいと思います。

 

星火亀鹿仙せいかきろくせん

 

こんな症状ありませんか・・・?

1  疲れやすい、風邪をひきやすい

1  イライラしやすい、物忘れが多い

1  汗をかきやすい

1  睡眠トラブル(不眠、多夢、覚醒)がある

1  ほてる、のぼせる

1  血圧が高くなってきた

1  足腰が痛い

1  尿トラブル(頻尿、多尿、夜間尿)がある

1  乾燥感(お肌やのど、膣などの乾燥)がある

1  赤ちゃんを希望しているけど、卵子また精子の質が悪い

1  性欲が低下している

1  卵巣年齢が高いといわれたことがある

 

 

岡田厚生堂薬局  構成生薬

 

岡田厚生堂薬局  亀の甲羅

岡田厚生堂薬局  すっぽんの甲羅

亀の背中の甲羅を生薬名では「鼈甲(べっこう)」といい、おなかの甲羅を「亀板(きばん)」もしくは「亀甲(きっこう)」といいます。

鼈甲(べっこう)はスッポン科シナスッポンの背中の甲羅を用います。亀板(きばん)はイシガメ科クサガメのおなかの甲羅を用います。

鼈甲(べっこう)は『神農本草経(しんのうほんぞうきょう)』の中品、亀板(きばん)は上品として、それぞれ収載されています。

  性質 作用
鼈甲
(べっこう)
背中の甲羅
滋陰潜陽・抗炎症・軟堅散結 陰を養って体の上部へ昇った熱を冷ます、炎症を抑える、硬くなった組織を軟化させて散らす
亀板
(きばん)
お腹の甲羅
滋陰潜陽・養血補心・益腎健骨 陰を補って体の上部へ昇った熱を冷ます、血を養い精神安定へ導く、腎の働きを助けて骨を丈夫にする

 

岡田厚生堂薬局  鹿の角

シカ科満州アカジカ、または満州ジカの幼角です。

鹿の角は、明代の医師、龔廷賢(キョウエンケン)著『万病回春』には「気を益し、陰を滋し、排精・尿血・崩帯に任するに堪えたり」と記されており、中国では長寿不死の神薬といわれています。

滋養強壮としてご存知の方も多い鹿の角ですが、最近の日本では、がんの手術後や抗がん剤や放射線治療の副作用防止として見直されているとのことです。

中国では不妊や老化症状、つまりアンチエイジング生薬として非常にポピュラーです。

 

岡田厚生堂薬局  枸杞子(くこし)

中華料理でよく見かける赤いクコの実。
おかゆや杏仁豆腐の彩りや、炒めものやスープに添えられるように入っていますね。

枸杞(くこ)は、高さ2Mほどのナス科の落葉低木、挿し木をしてもすぐに根付くほどの強い生命力をもつ枸杞の実を、生薬名で枸杞子(くこし)といいます。

枸杞子(くこし)は必須アミノ酸・糖質・ミネラル・カロチノイド・クエン酸ベタイン・ビタミンB群・ビタミンC を含有しています。

枸杞子(くこし)には、補血(ほけつ:不足しがちな血を補う)作用、滋養強壮、疲労回復の作用があり、また『滋補肝腎・明目』といって、肝や腎の働きを助けてくれるので、肌や内臓を若々しくしてくれる、といわれています。

更年期障害や自律神経失調症、虚弱体質、眼精疲労などの目の疾患、糖尿病、肝硬変、慢性肝炎、高脂血症などによく用いられています。

 

岡田厚生堂薬局  山茱萸(サンシュユ)

山茱萸(さんしゅゆ)は、樹高およそ4メートルのミズキ科の落葉小高木で、3月~4月頃に黄金色の花を咲かせることから、春黄金花(ハルコガネバナ)とも呼ばれています。10月~11月に熟す果実(偽果)を生薬として用います。このピカピカの赤い実から、秋珊瑚(アキサンゴ)という別名もあります。

日本へ渡来したのは1722年、小石川薬園に7つの種が蒔かれ栽培されました。江戸時代には滋養強壮の薬として用いられていたようです。生薬としては、補益肝腎(肝と腎を養う)・収斂固渋(汗や尿、精、血の漏れを防ぐ)の作用があり、疲労回復から腰痛や膝痛、老化予防の目的で用いられています。

地黄と併せて肝腎の精を補ったり、牡丹皮と併せて肝の鬱熱を取り除いたり、その他、発育促進や不妊、更年期障害、加齢によるめまいやドライアイなどにまで、幅広く応用することができます。

 

岡田厚生堂薬局  西洋人参

薬用人参には、大きく西洋人参(せいようにんじん)、シベリア人参、田七人参(でんしちにんじん)、高麗人参(こうらいにんじん)の4種類があります。

北アメリカ州の東部に原産する西洋人参(せいようにんじん)は、ウコギ科アメリカニンジンの根を用い、アメリカ国旗に似ていることから花旗参(かきじん)とも呼ばれています。

1757年に編著された清時代の医学書『本草従新(呉儀洛編著)』にて、西洋人参(せいようにんじん)は「肺の機能を補い、降火(解熱・消炎)、津液(潤い)の生成、心煩および倦怠感除去に優れ、免疫力や生理機能が低下していて微熱のある者に適している」と記されています。

 

岡田厚生堂薬局  山査子(サンザシ)

山査子(さんざし)は、バラ科の落葉低木(オウミサンザシやサンザシ)で、秋に熟する果実を生薬として用います。

山査子には、免疫力UPや美肌作りのコラーゲンの生成を助けるビタミンCやビタミンB群が豊富に含まれており、胃液の分泌を促進して消化を助けるクロロゲン酸、カロテン、活性酸素の除去作用のあるフラボノイドなどがバランスよく含まれています。

消化を促進し、下痢を止める消食化積という作用があり、特に肉類や脂肪などの消化作用が優れています。もうひとつの作用としては活血化オ(かっけつかお:血液の流れをサラサラにする)があり、生理不順・生理痛・肝などの腫瘍・高血圧・狭心症・高脂血症などにも用いられています。

炒山査子は消食に、生山査子は活血に、特に優れています。

 

岡田厚生堂薬局  大棗(たいそう:ナツメ)

大棗(たいそう)はクロウメモドキ科の落葉小高木、ナツメの成熟果実を乾燥させたものです。

『棗多き古き家買ふて移りけり』とは万葉集の正岡子規の歌です。季語は秋、初夏になって新芽がでるので「ナツメ」という名前がつけられたといわれています。秋に赤い実が成熟し、甘酸っぱい味で親しまれています。

補中益気(ほちゅうえっき)、養血安神(ようけつあんじん)という特徴があります。

 

 

星火亀鹿仙(きろくせん)は、とろっとした液状タイプの漢方薬です。

また、個装になっていて、持ち運びにも便利!

疲れやすい、風邪をひきやすい、イライラしやすい、物忘れをする、汗をかきやすい、睡眠トラブルがある、ほてる、のぼせる、血圧が高くなってきた、足腰が痛い、尿トラブルがある、乾燥する、シミシワが気になる、抜け毛や白髪が気になる、アンチエイジングが気になる、といった方におすすめの漢方薬ですが、補腎薬であり、体質や症状に合う合わないがございますので、服用の際には、どうぞ岡田厚生堂薬局へお気軽にご相談くださいませ。

★あなたの体質に合った漢方薬、養生法をご提案します★
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脳アンチエイジング術

2013/12/03

 

大人の脳の重さは、体重の2%ほど、1.4kgくらいです。
脳は、心身の働きのすべてをコントロールする司令塔で、部位によって異なる働きをしています。

よく「人の脳は全体の一割しか使われていない」といわれていますが、それは昔の考えで、現代では「脳の大部分を有効活用している」ことがわかっており、今使用されていない部分は、使用している部分が何らかの原因で破損、使用出来なくなった時に代替的または補助的に働く、ということがわかっています。

 

岡田厚生堂薬局☆脳アンチエイジング術

 海馬体
記憶の形成・蓄積、情動のコントロール

 言語野
言葉の理解・形成、意味のある文章の形成、文字を書くなど

 運動野
体の全ての部分とつながっていて、それぞれの運動を制御する

 体性感覚野
触覚(皮膚)からの痛み・手触り・温度などの情報を受け取り制御する

 視覚野
視覚の情報処理

 小脳
体のバランス調整、生活習慣など体で覚える分野の学習機能(非陳述型の学習)、大脳の記憶のバックアップなど

 

岡田厚生堂薬局  脳年齢チェック☆彡

若々しく、健康な状態を示す健康寿命、健康寿命で大切な要素のひとつが脳年齢。

脳年齢の検査には、短期記憶検査・遅延再認課題・項目再認課題・記憶リハーサル課題などがあります。

脳年齢検査のなかでも簡単な短期記憶検査をご用意いたしました。お時間のある方はお試しください♪

 

紙とペン、時計をご用意ください。
下記の言葉を30秒間、見て覚えてください。

 

みかん

うなぎ

ぶた

灯台

富士山

国語

チョコレート

どかん

モンシロチョウ

缶詰

ジャンパー

カレーライス

アンドロメダ

万年筆

サッカー

 

画面から目を離し、メモ帳に今覚えた単語を書き出してください。
時間は1分間です。
タイムアップ後、1分間で書き出せた単語の数をかぞえてください。

 

いかがでしたか?
あなたの脳年齢は・・・

岡田厚生堂薬局8個  ・・・30歳代

岡田厚生堂薬局7個  ・・・40歳代

岡田厚生堂薬局6個  ・・・50~60歳代

岡田厚生堂薬局5個  ・・・70歳代

岡田厚生堂薬局4個  ・・・80歳代

 

 

岡田厚生堂薬局  脳アンチエイジング術

岡田厚生堂薬局
日本の寿命が長いことは、世界で認知されてから久しいですが、出来れば、寝たきりや認知症にならずに、年齢相当、または年齢以上に若々しく健康でいたいですよね。

脳がいつまでも若々しく、元気でいるためのポイントをご紹介いたします☆

岡田厚生堂薬局  一日一万歩
体を動かして、気血の流れを良くしましょう。
スローウォーキングや、ヨガ、太極拳など、毎日、2日に1回など、無理なく続けられる運動で、脳アンチエイジング!!

岡田厚生堂薬局  友達や仲間、家族とおしゃべりをする
人の話を聞く、人に話をする、ことは脳の活性化につながります。
「へぇ~!そんなことが!」「初めて聞いたわ」など、人生いくつになっても新しい発見はあるものです。おしゃべりで脳アンチエイジング!!

岡田厚生堂薬局  よく笑う
笑う門には福来る、いつの時代も、笑うことは心身ともの健康につながります。
寄席や映画、漫才、子どもの何気ない動作など、あなたのお気に入りの笑顔になれる方法で、脳アンチエイジング!!

岡田厚生堂薬局  毎日、文字を書く
文字を書くことは物事の認知、記憶の保持力につながります。
文字を書く機会がないので漢字を忘れたわ、という方、多いのではないでしょうか。
本や新聞の記事を写すところから始めても良いでしょう。積極的に文字、文章を書くことで、脳アンチエイジング!!

 

岡田厚生堂薬局  おすすめの食べものと漢方薬

岡田厚生堂薬局  おすすめの食べもの  岡田厚生堂薬局

脳のエネルギー源はブドウ糖で、ビタミンEとビタミンB1が脳に良いらしい、と言われていますが、一番大切なことは旬の食材を腹七分または腹八分でいただくことです。旬を意識して、下記の食材をご参考ください。
うなぎ、青魚、小魚、大豆、黒豆、くるみ、とうもろこし、山芋、パセリ、ほうれん草、小松菜、キャベツ、ピーマン、アスパラガス、しその葉、柿、いちご、みかんなど

 

岡田厚生堂薬局  代表的な漢方薬  岡田厚生堂薬局

岡田厚生堂薬局  くまやあざができやすい、固定痛があるオ血の方へは・・・
イスクラ冠元顆粒(かんげんかりゅう)、田七人参茶(でんしちにんじんちゃ)など

岡田厚生堂薬局  口が渇く、皮膚が乾燥する腎陰虚の方へは・・・
イスクラ杞菊地黄丸(こぎくじおうがん)、イスクラ八仙丸(はっせんがん)など

岡田厚生堂薬局  手足の冷えがある腎陽虚の方へは・・・
イスクラ参馬補腎丸(じんばほじんがん)、金匱腎気丸(きんきじんきがん)など

岡田厚生堂薬局  めまい、貧血、顔色が白い血虚の方へは・・・
イスクラ婦宝当帰膠(ふほうとうきこう)、イスクラ帰脾湯(きひとう)など

 

岡田厚生堂薬局☆脳アンチエイジング漢方薬

 

 

漢方薬は医薬品です。
貴方の体質や状態、状況に合わせて正しく選び、上手に活用するお手伝いをいたします☆

岡田厚生堂薬局 お気軽に岡田厚生堂薬局へご相談にいらしてください!! 岡田厚生堂薬局

 

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【関連記事】岡田厚生堂薬局  オ血の話  岡田厚生堂薬局

岡田厚生堂薬局  夏の脳梗塞&心筋梗塞  岡田厚生堂薬局

岡田厚生堂薬局  田七人参のココがスゴイ!  岡田厚生堂薬局

 

鼻呼吸と口呼吸

2013/11/10

 

人間は本来鼻で呼吸をするようになっています。しかし、喘息や花粉症の方のほとんどが口で呼吸をしています。口で呼吸をするので、喘息や花粉症、風邪をひきやすい状態になる、と考えてもよいです。

鼻呼吸と口呼吸、何が違うのでしょうか・・・?

 

岡田厚生堂薬局☆鼻呼吸と口呼吸

鼻は匂いを嗅ぐ器官ですが、同時に外邪から身を守る役割を担い、一次防衛システムのひとつでもあります。

鼻を通ることによって、空気の温度・湿度が、体内で丁度良い温度と湿度に変換されて、肺へと送られます。

また、鼻の中には、ウイルスや細菌をとらえて殺菌するためのリゾチームやラクトフェリンといった成分の含まれた粘液があり、またIgAという抗体が微生物をだんご状にして体内に侵入させないよう働いています。

口にはこのような機能はありませんから、口で呼吸をすると、冷たい乾燥した空気、ウイルスや細菌が除去されていない状態の空気がそのまま体内に入りこんできます。特に高齢者の方は、口中の細菌などがそのまま肺に入り、肺炎の大きな要因になっています。

また、鼻呼吸ですと酸素をたくさん取り込む事ができますから、脳の働きも活性化する他、実はシワ・たるみ・肌荒れ・むくみなどの美容にも通じます。

 

岡田厚生堂薬局  口呼吸しているかチェック

岡田厚生堂薬局いびき
あなたは鼻で呼吸をしていますか?口で呼吸をしていますか?
「意識したことないな~」という方は以下のチェックをご参考ください。チェックがつけばつくほど、口呼吸が疑われます。

 

岡田厚生堂薬局  口やのどが乾燥している

岡田厚生堂薬局  鼻がつまりやすい

岡田厚生堂薬局  食事の時にクチャクチャ音をたてる

岡田厚生堂薬局  しっかり寝た気がしない、寝ても疲れがとれない

岡田厚生堂薬局  口が半開きになっている事がある

岡田厚生堂薬局  うつぶせ、または横になって眠る

岡田厚生堂薬局  いびきをかく、歯ぎしりをする

 

 

 

岡田厚生堂薬局  鼻呼吸にするためには・・・?

口呼吸の方が、鼻呼吸へ替えるには、意識して行う必要があります。方法をいくつかご案内いたします。

岡田厚生堂薬局  意識して口を閉じる
リラックスしている時、テレビを見ている時など、気づいたら口をぽかんと開けている事はありませんか?
意識して、常に口を閉じておくことを心がけましょう。

岡田厚生堂薬局  食事の時もしっかり口を閉じる
誰かと話しながらの食事は楽しいものですが、食事をする時は、口を閉じてよく噛むようにしましょう。

岡田厚生堂薬局  睡眠中は逆八の字にテープを貼る
意識して口を閉じることが出来ない睡眠中は、口に逆八の字にテープを貼って、口呼吸を防ぎましょう。
良かれと思って、しっかり貼ってしまうと、窒息の恐れがあります。睡眠中テープをご利用の際は、お気軽に当店にご相談にいらしてください。

岡田厚生堂薬局  口周りの筋肉を鍛える
「あー」「いー」「うー」「えー」「おー」と、口をめいっぱい広げて、動かして、発音してみてください。
発声よりも、口の動きが大きいかどうかがポイントです。人前では出来ないので、自宅で日課としてみてください。

岡田厚生堂薬局  鼻の詰まりを解消する
鼻が詰まりやすいなどの理由で、そもそも鼻呼吸だと息が苦しい、という方は漢方薬で治してしまいましょう。

もともとほてりやのぼせなどがあり、体が熱をもちやすい体質の方、鼻水が黄色くねばねばとしている方は、天津感冒片(てんしんかんぼうへん)や鼻淵丸(びえんがん)、香菊花(しゃんきくか)など。声が小さく、咳が多い、喘息などの持病を持っている方は衛益顆粒(えいえきかりゅう)や平喘顆粒(へいぜんかりゅう)など。汗をかきにくく、冷え性の方へは麻杏止咳顆粒(まきょうしがいかりゅう)や葛根湯(かっこんとう)などが適応となります。

その方の症状によって、適応する漢方薬が異なりますので、お気軽にご相談ください。

 

 

岡田厚生堂薬局

 

 

岡田厚生堂薬局は、鍼灸院も併設しています
口呼吸は、ご本人の強い意志、プラス漢方薬と鍼灸で、しっかりと治すことができます。

岡田厚生堂薬局 あきらめないで、お気軽に岡田厚生堂薬局へご相談にいらしてくださいね!! 岡田厚生堂薬局

 

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