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産後のペリネケアでQOLアップ

2018/03/21

妊娠中や出産後に実母や義母、あるいは先輩ママから「産後の養生はしっかりしておいたほうがいいわよ」と教えていただくことがあると思います。

この時、具体的には『水を使わない』ということ。

水を使う=身体を冷やす、という意味で、出産後は身体を温めて、栄養を摂り、しっかりと休むと良いわよ、という意味ですね。

ペリネケアは女性のクオリティ・オブ・ライフを向上する

産院によっては、妊娠中や出産後にペリネケアを教えていただけます。

ペリネケアとは、産後の膣トレ、骨盤底筋群トレーニングのことで、尿漏れや子宮脱を防いだり、婦人科系疾患の予防にもつながるといわれています。

 

岡田厚生堂薬局  ペリネケアは女性のクオリティ・オブ・ライフを向上する

フランスは近年、出生率が世界1位(★参考★内閣府発表による)となっています。

ペリネはフランス語で『骨盤底筋群を含めた会陰全体』を差します。語源はギリシャ語で「生命を生み出す神聖なところ」という意味合いだそうです。欧米諸国では出産後のペリネケアを推奨しており、フランスでは100%保険適用だそうです。

ペリネケアは女性のクオリティ・オブ・ライフを向上する☆新海薬局膣や骨盤底筋は出産によって大きなダメージを受けるところともいえます。

よく子宮を風船に例えて、一人目の妊娠時は新しい風船なので大きくふくらむまでに時間もパワーもかかるが、二人目の妊娠時は一度のびた風船なのでふくらむのにも時間もパワーもかからない、と言われます。

骨盤底筋をゆるんだままにしておくと、尿漏れの原因になりますし、また、ペリネケアをしっかりと行う事で姿勢も良くなり、肩こりや腰痛、便秘の解消にも役立つとか。

特に、これからおんぶやだっこ、育児で自分のタイミングでゆっくりトイレに行く時間も取れない、となると、産後のペリネケアと産後の養生は思い立ったらすぐにはじめたいですね。

 

岡田厚生堂薬局  実践!!一番簡単なペリネケア

呼吸法やストレッチなど、ペリネケアには色々とありますが、一番簡単な方法は、いつでもどこでも出来るもの。

肛門と膣をキュッとしめる。

これだけです。

肛門と膣を意識してキュッとしめる、ゆるます、しめる、ゆるます、を繰り返します。ふっと思い立った時に行います。これだけでも効果が期待できます。是非お試しください。

 

岡田厚生堂薬局  二人目不妊に悩まないために

ペリネケア同様、産後の養生は今後の貴女の健康と、二人目の赤ちゃんを迎える準備をするために大切なことです。

出産という大仕事は、気血を多く消耗していますから、適切に補い、養ってあげましょう。

 

気を補う食べもの気を補う食べもの

しめじやしいたけなどのキノコ類、大豆、ブロッコリー、粟、うるち米、もち米、大麦、山芋、蜂蜜、うなぎ、豚肉、牛肉など。

血を補う食べもの

血を補う食べもの鶏肉、牛レバー、竜眼肉、ナツメ、小松菜、ほうれん草、人参、きくらげ、松の実、すっぽんなど。

 

また、気の流れをサラサラ流す逍遙丸(しょうようがん)や加味逍遙散エキス顆粒といった理気薬や、女性の宝、当帰(とうき)が主薬の婦宝当帰膠(ふほうとうきこう)、滋養強壮の生薬も配合した参茸補血丸(さんじょうほけつがん)といった補血薬でスマートな産後ライフをお手伝いします。

 

 

★あなたの体質に合った漢方薬をご提案します★
漢方薬は気血を直接補ったりするだけでなく、良い気、良い血を養う目的で使用するものもあります。また、漢方薬と同じように大切に考えている食事のアドバイスや、鍼灸と併せて対応する方法もアドバイス差し上げております。

産後が不安、産後の養生って何をしたらいいのかわからない。

そんなお悩みがございましたら、お気軽にお問合せください。

笑顔で健康な心身を作っていきましょう!

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二人目不妊

2016/02/10

 

結婚して、一人目は授かって・・・
夫婦生活は何も変わらないのに、避妊をしているわけではないのに、二人目がなかなか授からない、というご相談が増えています。

もし、お一人目が不妊治療や子宝相談による賜物であれば、二人目も妊活をして、という思いは自然とでてきますが、一人目が自然妊娠ですと「二人目が授からない」という現実に気付くまで、数年経過していることも多いです。

 

 

岡田厚生堂薬局  いつまでも同じではない

まず、ご夫婦の体も心もいつまでも同じ状態ではない、ということを、意識していると良いでしょう。

種から芽がでて、すくすくと草木が伸び、大きく生長した樹は時間の経過とともに茶色く色づき、葉や花を散らし、やがては土に還るのです。人も同じような流れを辿ります。特に出産は大きな仕事であり、転機であるといえるでしょう。新しい命を育み、生み出すちから、大きなエネルギーです。また、小さな命を育てるちから、自分たちだけのことを考えて過ごしていた生活とは一変します。ご夫婦ともに様々な環境の変化があるのです。

 

 

岡田厚生堂薬局  このような症状はありませんか?

二人目がなかなか授からない、という方、このような症状はありませんか?

岡田厚生堂薬局 手足が冷えるようになった
岡田厚生堂薬局 貧血、立ちくらみがある
岡田厚生堂薬局 白髪が増えた
岡田厚生堂薬局 髪の毛がうねるようになった
岡田厚生堂薬局 慢性的な肩こりがある
岡田厚生堂薬局 頭痛または生理痛がある
岡田厚生堂薬局 疲れやすくなった
岡田厚生堂薬局 ためいきがでる
岡田厚生堂薬局 よく夢をみる
岡田厚生堂薬局 漠然とした不安感がある
岡田厚生堂薬局 便秘、または下痢

上記のような症状は軽いうちから対応しておくことで、短期間で改善できます。

また、二人目不妊以外にも更年期の諸症状や生活習慣病などの予防にもつながります。

 

 

岡田厚生堂薬局  産後の養生

昔からよく「産後の肥立ちが悪いと良くない」といいますね。

「水を使ってはいけない」というのは、体が冷えるからです。また「黒豆やひじき、レバー、ほうれん草などをたくさん食べて血を補うように」言われますね。出産によって大出血をし、母乳も血液から作られます。中医学では「血」は生命エネルギーの栄養源であり、全身を滋養するものです。黒豆は腎を補う食べものです。腎は生長・発育・生殖を主る(つかさどる)臓です。

それから大切なのはホルモンバランスです。
産後一ヶ月の間は女性ホルモンが目まぐるしく変動し、体や心が不安定になりやすい時期です。涙もろくなったり、出産前には何とも思わなかった一言に深く傷ついたり、お肌の調子が悪かったり・・・ホルモンバランスを整えてあげることで解決します。

中医学の観点から産後の養生に大切なこと、また二人目を望まれている方に大切なことは、補気・補血・補腎です。

 

 

岡田厚生堂薬局 気を補う食べもの 岡田厚生堂薬局
岡田厚生堂薬局しめじやしいたけなどのキノコ類、大豆、ブロッコリー、粟、うるち米、もち米、大麦、山芋、蜂蜜、うなぎ、豚肉、牛肉など。

 

岡田厚生堂薬局 おすすめの漢方薬 岡田厚生堂薬局
麦味参顆粒(ばくみさんかりゅう)、逍遙丸(しょうようがん)、紫河車(しかしゃ)など

 

岡田厚生堂薬局 血を養う食べもの 岡田厚生堂薬局
岡田厚生堂薬局地鶏・牛レバー・竜眼肉・ナツメ・小松菜・プルーン・いちじく・ブルーベリー・くこの実・ナッツ類・大豆製品・人参・ほうれん草・人参・きくらげ・松の実・すっぽんなど

 

岡田厚生堂薬局 おすすめの漢方薬 岡田厚生堂薬局
婦宝当帰膠(ふほうとうきこう)、参茸補血丸(さんじょうほけつがん)など

 

岡田厚生堂薬局 腎を補う食べもの 岡田厚生堂薬局
岡田厚生堂薬局黒米・黒ごま・黒豆・ひじき・黒きくらげ・焼き海苔・山芋・納豆・栗・朝鮮人参・うなぎ・羊肉・くるみ・枸杞子(くこの実)など

 

岡田厚生堂薬局 おすすめの漢方薬 岡田厚生堂薬局
参馬補腎丸(じんばほじんがん)、星火亀鹿仙(せいかきろくせん)など。

 

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二人目のお子様が欲しい方、
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