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不妊と肥満

2014/05/07

 

肥満肥満だと妊娠しにくい・・・?
・・・本当でしょうか?

肥満には、

1  生理周期を乱しやすい

2  排卵障害を招きやすい

といった問題があります。

 

これらの問題は、妊娠と関係する女性ホルモンの乱れ、機能低下とつながるので、肥満の方は妊娠しにくい、といわれているのです。

 

女性ホルモンにはエストロゲン(卵胞ホルモン)とプロゲスターゲン(黄体ホルモン)があります。

卵胞の減少に伴い、エストロゲンは40歳代くらいから急激に減少しはじめます。

エストロゲンが減ると、レプチン(満腹ホルモン)が減って、グレリン(空腹ホルモン)が増えるので食欲旺盛になり、更にレプチン機能低下により内臓脂肪が燃えにくくなるので、これが中年太りの大きな理由です。

逆にエストロゲンが過剰すぎても、脂肪細胞を肥大化させるので、肥満を招きますので、やはりバランスが大事だということです。

 

「では、痩せなくちゃ」と思われる方も多いと思いますが、妊娠を望まれるならダイエット方法がとても大切になってきます。

例えば、急激に痩せようとして間違ったダイエットをしてもホルモンバランスを乱してしまっては逆効果になるからです。

 

 

岡田厚生堂薬局  中医ダイエット

中医学で肥満は(き:生命エネルギー)(けつ)津液(しんえき:血以外の水)のバランスが乱れた状態と考えます。

このバランスの乱れを、生活習慣・食養生・漢方薬、また岡田厚生堂薬局は鍼灸院も併設していますので、鍼灸も取り入れることによって、トータルバランスを整え、健康的に美しい体、妊娠しやすい体を作っていきます。

 

岡田厚生堂薬局  炭水化物抜きは全く良くない

今回はダイエット時に、とかく嫌われる炭水化物に注目してみました。

米・麺・パン、といった穀類や、タピオカ・さつまいも・じゃがいもといったイモ類、小豆・大豆・春雨(緑豆)といった豆類、砂糖などに多く含まれる栄養素である炭水化物。

一時期「痩せる効果が出るのが早い」といって炭水化物抜きダイエットが流行しましたが、実は炭水化物抜きダイエットは全く良くありません。

 

炭水化物は体の中で、最も簡単にエネルギーに転換され消費される栄養素です。

炭水化物がないと、体は代わりにタンパク質を構成しているアミノ酸を(肝臓で)エネルギーに変換する、といったことをはじめます。

タンパク質をエネルギーに転換するには、大量の肉や魚が必要です。とても食べきれる量ではありませんから、体は自分の体の筋肉を分解してアミノ酸へ転換 → エネルギーを作り出すといったサイクルを始めます。

そして、どんどん体の筋肉量が減っていきます。
体重的には痩せますが、炭水化物のエネルギーを補うために肉を大量に食べてしまうと、コレステロールの値が高くなり、血管も詰まりやすく(オケツ状態)なっていきます。

脳に必要なエネルギー
また、脳の大事な栄養素、炭水化物を安易に抜いたダイエット方法は、脳の機能低下も招きます。

他の臓器は他の栄養素も使いますが、脳は炭水化物が大事なエネルギー源です。

 

特定の栄養素を抜く、といったダイエットはしなくても大丈夫です。

ここでは、炭水化物を上手に摂るためのレシピをご紹介します。

 

 

岡田厚生堂薬局  じゃがいも黒ごまニョッキのトマトソース

材料 じゃがいも黒ごまニョッキのトマトソース

【2人分】
 じゃがいも・・・250g
 薄力粉・・・30g
 卵・・・1個
 黒ゴマ・・・大さじ1
 パルメザンチーズ・・・大さじ1
 塩・・・少々
 こしょう・・・少々

【トマトソース】
 オリーブオイル・・・適量
 トマト・・・2個
 玉ねぎ・・・1/2個
 にんじん・・・1本
 プチトマト・・・お好みで
 コンソメの素・・・2個

つくりかた

1

先にトマトソースを作る。
玉ねぎと人参はみじん切りして、オリーブオイルを熱した鍋で中火で炒める。玉ねぎがしんなりしてきたら、ダイスカットしたトマトとコンソメの素を加え、弱火で5分ほど煮て、火をとめて蓋をしておく。

   
2 じゃがいもをゆでるか、ざく切りしてラップで包んでレンジで2分ほどチンする。竹串がすっと通るくらいに中まで火を通す。

   
3 ボウルにゆでたじゃがいもを入れ、マッシャーかフォークでつぶす。薄力粉、卵、黒ゴマ、パルメザンチーズ、塩、こしょうを加え、手で混ぜる。
(あまり練りすぎないように注意)

   
4 大きめの鍋に湯をわかし塩をひとつまみ入れる。【3】を2cmくらいづつに丸めて、フォークの背で軽くつぶしながら線をつける。これを沸騰したお湯でゆでる。浮き上がってきたらお湯からあげる。

5 【4】を【1】のトマトソースの中に加え、弱火で少しからめたら出来上がり★

 

岡田厚生堂薬局  きのこたっぷりリゾット

材料 きのこたっぷりリゾット

【2人分】
 白米・・・1合(炊いたもの)
 鶏もも肉・・・60g
 しいたけ・・・3枚
 しめじ・・・40g
 玉ねぎ・・・1/2個
 ほうれん草・・・1/2把
 そら豆・・・12個
 生姜・・・適量
 パルメザンチーズ・・・大さじ1
 バター・・・15g
 塩・・・少々
 こしょう・・・少々
 コンソメスープ・・・400 ml

つくりかた

1

鶏もも肉は一口大に切り、しいたけは細切り、しめじは石づきを取り、玉ねぎと生姜はみじん切りにする。

   
2 ほうれん草は2cmくらいのざく切りにする。そら豆は塩ひとつまみをくわえた沸騰したお湯でゆでておく。

   
3 鍋にバター5gを熱し【1】を炒め、玉ねぎが透き通ってきたら、白米とほうれん草、残りのバター10gを加え、コンソメスープを少しづつ加えながら弱火で煮る。

   
4 とろみがついてきたら火を止め、パルメザンチーズを加えてひと混ぜし、塩こしょうで味を調える。

5 器にうつして、ゆでたそら豆をかざったら出来上がり★

 

 

★あなたの体質に合ったダイエット方法をご提案します★
鍼灸院も併設していて安心!岡田厚生堂薬局にお気軽にご相談ください!  岡田厚生堂薬局

 

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子宝相談4ヶ月で妊娠♪

2014/05/01

 

2014年5月        

子宝相談、4ヶ月目に妊娠したよ・・・!

 

岡田厚生堂薬局  6月

結婚10年目の35歳の女性、漢方の子宝相談を試されたいとのことでご来店されました。

生理痛はなく、生理の量は多め、血の塊も多いとのことでした。
基礎体温が35.0℃代と低め。

 

全周期、基礎薬として婦宝当帰膠(ふほうとうきこう)を普通量、プラス参茸補血丸(さんじょうほけつがん)と逍遙丸(しょうようがん)を服用していただくようご提案差し上げました。

 

 

岡田厚生堂薬局  7月

生理前に、胃痛・頭痛が出て、便はゆるめとのこと。

頭痛が発症した時には頂調顆粒(ちょうちょうかりゅう)を、全般としては参茸補血丸(さんじょうほけつがん)、逍遙丸(しょうようがん)、参苓白朮散(じんりょうびゃくじゅつさん)を服用いただくようにしました。

 

 

岡田厚生堂薬局  8月

低温期に、桂枝茯苓丸(けいしぶくりょうがん)、十全大補湯(じゅうぜんだいほとう)、人参湯(にんじんとう)を。

高温期に、参茸補血丸(さんじょうほけつがん)、逍遙丸(しょうようがん)を服用いただくようにしました。

 

 

岡田厚生堂薬局  9月

低温期は前月と同じ、桂枝茯苓丸(けいしぶくりょうがん)、十全大補湯(じゅうぜんだいほとう)、人参湯(にんじんとう)を。

高温期は、参茸補血丸(さんじょうほけつがん)に加え、当帰四逆加呉茱萸生姜湯(とうきしぎゃくかごしゅゆしょうきょうとう)を選択、通常服用いただくようにしました。

 

 

岡田厚生堂薬局  10月

10月に入り、とても嬉しそうな声で『妊娠しました!』というご報告を受けました。

しっかりと体作りをしていたので、つわりも少なく、妊娠がわかってからは婦宝当帰膠(ふほうとうきこう)は続けて服用いただきました。順調だということです。

元気な赤ちゃんに会える日を、わたしたちもとても楽しみに待っています★

 

 

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店主(北京中医薬大学日本校卒業)

 

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生理不順

2014/04/15

 

生理不順とは文字通り生理(月経)の周期が一定しないことを指します。

実はこれが不妊と深く関わっています。

岡田厚生堂薬局生理周期は初潮から数年は安定しないものですが、次第にある程度の周期が読めるようになるものです。

個人差はありますが、一般的に25~35日間が一周期となっています。

生理不順の背景には、無排卵月経、卵子の質が悪い、排卵がうまくいかない、黄体ホルモン(高温期維持に必要)の働きが悪いなどの理由が潜んでいる可能性があるので、「生理の周期が安定しない」事を軽視すべきではありません。

これらの状態を中医学では気血両虚(きけつりょうきょ)や腎虚(じんきょ)という虚症(きょしょう:働きが低下している)に属するものと考え、足りない力を補う方法で対応していきます。

 

岡田厚生堂薬局  気血両虚(きけつりょうきょ)

とは生命エネルギーのことで、体の中を巡って隅々を栄養する栄気(えいき)や、体を守るバリア機能を担う衛気(えき)などがあります。は血液です。血液の役割は体の隅々にまで栄養と酸素を届け、老廃物などを排出する役割を担っています。

が虚する=つまり足りなくなると、それぞれの働きが低下し、体に十分な酸素や栄養が行き届かなくなる他、いらないものの排出もうまくいかず、免疫力も低下する為、顔色は白っぽくなり、髪や肌に艶がなく、疲れやすくなり、食欲不振、不眠といった症状が表れます。

が足りない方へは補気(ほき:気を補う)が足りない方へは補血(ほけつ:血を補うこと)という方法で対応していきます。

 

岡田厚生堂薬局  気(き)を補う食べもの

しめじやしいたけなどのキノコ類、大豆、ブロッコリー、粟、うるち米、もち米、大麦、山芋、蜂蜜、豚肉、牛肉など。

 

岡田厚生堂薬局  血(けつ)を補う食べもの

鶏肉、牛レバー、竜眼肉、ナツメ、小松菜、ほうれん草、人参、きくらげ、松の実、すっぽんなど。

 

 

岡田厚生堂薬局  腎虚(じんきょ)

中医学でいうとは生長・発育・生殖を司る器官です。の力は老化と深い関わりがあり、の力が低下すると白髪や耳鳴り、不妊といった症状が表れます。の力が弱い方へは補腎(ほじん:腎を補うこと)という方法で対応します。

元気な赤ちゃんを授かる為にも出産する為にも、のちからが整っていないといけません。毎日の食べものや漢方薬で補ったり、生活スタイルで整えたりすることが大切です。

 

岡田厚生堂薬局  腎(じん)を補う食べもの

山芋、黒ゴマ、黒米、黒豆、ひじき、くるみ、枸杞子など。

 

 

代表的な漢方薬

岡田厚生堂薬局

 

※ひとりひとりの体質や症状によって、おすすめの漢方薬が異なります。
貴方に一番ベストな漢方薬をチョイスする為にも、服用の際は岡田厚生堂薬局にお気軽にご相談ください!  岡田厚生堂薬局

 

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多膿胞性卵巣

2014/04/03

 

2014年4月        

多膿胞性卵巣があったけど、赤ちゃんできたよ・・・!

 

岡田厚生堂薬局  1月16日

結婚4年目の32歳の女性、妊娠経験はありません。

左卵巣に多膿胞性卵巣があると診断を受けていました。

基礎体温表は単相で、生理周期は不定、月経前症候群があります。

腰痛があり、手足が冷える、不正出血がある、といった状態でご来店されました。

 

全周期、基礎薬として婦宝当帰膠(ふほうとうきこう)を普通量、キュウ帰膠艾湯(きゅうききょうがいとう)、海馬補腎丸(かいまほじんがん)、温胆湯(うんたんとう)を各1/2量ずつ服用していただくようご提案差し上げました。

 

 

岡田厚生堂薬局  2月4日

調子は良く、不正出血も止まりました。

海馬補腎丸(かいまほじんがん)、温胆湯(うんたんとう)、人参養栄湯(にんじんようえいとう)、桂枝茯苓丸(けいしぶくりょうがん)に各1/2量ずつ服用いただくようにしました。

 

 

岡田厚生堂薬局  3月6日

時々、茶色のおりものがある。花粉症が出始めた、ということで、これらに対応する為に漢方薬を選びました。

キュウ帰膠艾湯(きゅうききょうがいとう)、防已黄耆湯(ぼういおうぎとう)、小青竜湯(しょうせいりゅうとう)を各1/2量ずつ服用いただくようにしました。

 

 

岡田厚生堂薬局  4月17日

調子が良くなりました。

キュウ帰膠艾湯(きゅうききょうがいとう)、温胆湯(うんたんとう)、荊芥連翹湯(けいがいれんぎょうとう)、小青竜湯(しょうせいりゅうとう)を各1/2量ずつ服用いただくようにしました。

 

 

岡田厚生堂薬局  5月22日

この日は、生理周期34日目でした。

帰脾湯(きひとう)、温胆湯(うんたんとう)、キュウ帰膠艾湯(きゅうききょうがいとう)を加減して服用することになりました。

 

 

岡田厚生堂薬局  6月3日

生理から19日目に病院検査にて、子宮内膜7~8mmに。
最近は不正出血があり、イライラしやすいとのことで、桂枝茯苓丸(けいしぶくりょうがん)、田七人参(でんしちにんじん)、逍遙丸(しょうようがん)を加減して服用いただくことにしました。

 

 

岡田厚生堂薬局  8月5日

数日前に行った病院検査にて、子宮内膜は12mmに。
不正出血はなくなったとのこと。
参茸栄衛丸(じんじょうえいえいがん)、桂枝茯苓丸(けいしぶくりょうがん)、爽月宝(そうげつほう)を加減して服用いただくことになりました。

 

 

岡田厚生堂薬局  9月3日

とても調子が良く、経過良好なので、変更なしでこのまま続けていただくこととしました。

 

 

岡田厚生堂薬局  10月16日

病院検査にて、右側卵管に詰まりがあると判明。
参茸栄衛丸(じんじょうえいえいがん)、桂枝茯苓丸(けいしぶくりょうがん)、爽月宝(そうげつほう)を加減して服用いただくことになりました。

 

 

岡田厚生堂薬局  12月4日

病院検査にて、右卵胞に20mmの卵胞を確認。子宮内膜は9.6mmに。

 

 

岡田厚生堂薬局  1月15日

妊娠5週目と判明しました。
婦宝当帰膠(ふほうとうきこう)、参馬補腎丸(じんばほじんがん)等を加減して服用いただき、その後途中で花粉症対策として衛益顆粒(えいえきかりゅう)を併用しました。

8月に無事、元気な女の子を出産いたしました☆

 

 

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店主(北京中医薬大学日本校卒業)

 

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高プロラクチン血症を克服して

2014/02/27

 

2014年3月        

高プロラクチン血症を克服して、待望の2人目赤ちゃんできたよ・・・!

 

岡田厚生堂薬局  12月22日

34歳の女性、3歳の女の子が一人います。

レディスクリニックにて高プロラクチン血症、左側卵管閉塞がある、と診断され、ご来店の一年半前から排卵誘発剤(クロミッド)を服用されていました。

生理周期は順調(28日~33日周期)、生理痛はありません。

経血に塊は多く、おりものも多い(生理前にもある)、月経前緊張症候群(生理前にイライラしやすい、不安感、乳房が張るといった症状)があります。

便秘気味で、少し肥満があり、寝つきは悪いほう、といった状態でした。

 

全周期、基礎薬として婦宝当帰膠(ふほうとうきこう)を普通量、逍遙丸(しょうようがん)、血府逐オ丸(けっぷちくおがん)、柏子養心丸(はくしようしんがん)を各1/3量ずつ服用していただくようご提案差し上げました。

 

 

岡田厚生堂薬局  1月12日

低温期は逍遙丸(しょうようがん)、柏子養心丸(はくしようしんがん)、海馬補腎丸(かいまほじんがん)を。

排卵期には海馬補腎丸(かいまほじんがん)、開気丸(かいきがん)、健胃顆粒(けんいかりゅう)、爽月宝(そうげつほう)を服用いただくようにしました。

また、ご主人様へは至宝三鞭丸(しほうさんべんがん)を服用いただくようにしました。

 

 

岡田厚生堂薬局  3月8日

もともと花粉症をおもちで、「目の充血」「目が痒い」「鼻水が多い」といった症状が出始めたので、柴胡清肝湯(さいこせいかんとう)、小青竜湯(しょうせいりゅうとう)、炒麦芽(いりばくが)、逍遙丸(しょうようがん)を服用いただくようにしました。

 

 

岡田厚生堂薬局  4月5日

咳嗽、痰が多い(緑黄色)、鼻詰まり、鼻水が多い、という症状がありましたので、これに対応する為に漢方薬を選びました。

辛夷清肺湯(しんいせいはいとう)、葛根湯加川きゅう辛夷(かっこんとうかせんきゅうしんい)、温胆湯(うんたんとう)を各1/3量ずつ服用いただき、2週間後に改善いたしましたので、周期法に戻すことにしました。

 

 

岡田厚生堂薬局  6月14日

この日は、高温期でした。

おりものが多く、黄色く、匂いがある、という事でした。

加味逍遙散(かみしょうようさん)、人参養肺湯(にんじんようはいとう)、十味敗毒湯(じゅうみはいどくとう)、血府逐オ丸(けっぷちくおがん)を各1/3量ずつ服用いただくことにしました。

病院の検査では、子宮内膜が厚くなり、排卵もありました。

 

 

岡田厚生堂薬局  8月2日

病院の検査にて、右側卵巣より排卵(2cm)が確認されました。

とてもよい調子ですので高温期の漢方を変えて、参馬補腎丸(じんばほじんがん)、健胃顆粒(けんいかりゅう)、帰脾湯(きひとう)、逍遙丸(しょうようがん)を加減して服用いただくことにしました。

 

 

岡田厚生堂薬局  9月20日

生理前に頭痛があり、生理中にひどい腹痛があった、との事でした。

生理の量が少なく、寝つきが悪いといった症状があり、帰脾湯(きひとう)、人参養肺湯(にんじんようはいとう)、平胃酸(へいいさん)を加減して服用いただくことになりました。

 

 

岡田厚生堂薬局  10月18日

順調に経過良好でしたので、そのまま続けて頂くこととしました。

 

 

岡田厚生堂薬局  11月1日

高温期に入り、病院検査にて、右側排卵2.5cmと判明しました。

とても順調です。

そのまま同じように続けていただくことになりました。

 

 

岡田厚生堂薬局  1月20日

人口受精を行い、妊娠いたしました。

基礎薬の婦宝当帰膠(ふほうとうきこう)は継続して頂き、9月に元気な男の子を出産いたしました☆

 

 

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