2013年9月
9月となりました。
暦の上では秋ですが、まだまだ暑い日が続きます。夏場に体力を消耗した人は、秋口になっても夏バテが抜けず、倦怠感、食欲不振等に悩まされることでしょう。
そのような方は生活習慣を正し、脾を中心とした五臓の乱れを正すと良いでしょう。
という事で、今月は夏バテの漢方（中医学）的対応について記していくことと致します。
中医学的には、夏バテを次の２つに分けて考えます。
梅雨期から体調が悪くなるタイプ
夏の間は元気に活動していて、秋口にガクッと体調を崩すタイプ
１のタイプはもともと胃腸が弱く、湿邪が脾胃にとりつくために、津液（しんえき）を排出する機能が低下し、不必要な水分が溜まり、体力を低下させるタイプです。
２のタイプは夏の暑さにより気と陰液を消耗し、体力を低下させるタイプです。
いずれにしても暑邪にやられやすい心（しん）と、水分の摂りすぎによる脾の機能低下をどのように守っていくかが、養生のポイントとなります。
では次に、具体的にはどのような夏バテ対策があるのか記してみましょう。
まず、１の『梅雨期から食欲が低下する方』の漢方的対応ですが、漢方的には脾胃の機能を高める六君子湯（りっくんしとう）、夏には食欲を高める効果をプラスしたイスクラ健胃顆粒（けんいかりゅう）などを、また、下痢などがある時は胃苓湯（いれいとう）、イスクラ健脾散（けんぴさん）などがオススメです。
また、ツボによる対応では脾と胃の機能を高める公孫（こうそん）、また三里（さんり）などを刺激すると良いでしょう。
次に、２の『秋口に疲れが出る方』の漢方的対応では、体液を補い、体の熱を冷ます働きをもつ清暑益気湯（せいしょえっきとう）、また、気と陰液を補う生脈散（しょうみゃくさん：麦味参顆粒）などがオススメです。ツボによる対応では理気の働きのある合谷（ごうこく）、そして補陰の働きのある復溜（ふくりゅう）などを刺激し、気陰を補うことが大切でしょう。
夏バテ、と言っても、ただ単に滋養強壮剤を飲めば良いというものではなく、その体の状態に応じた対応をすべきなのです。
それでは最後に、夏バテに対応する食養生について述べてみましょう。
まず、『梅雨から食欲が低下する方』の食養生は、消化のよいあずきや冬瓜、すいか、はと麦、白菜、とうもろこしなど、余分な水分の排出を助ける食材を摂取すると良いでしょう。
次に『秋に疲れの出る方』は、気と陰液を補う作用のある、うるち米、山芋、しいたけ、なつめ、又すいか、はちみつなどの食材が良いでしょう。
という事で、９月、夏バテのでる季節です。
以上の記事を参考に、夏バテを回復させてみてください。
それでは今回はこの辺で。
店主（北京中医薬大学日本校卒業）
