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大人になると生活スタイルの変化などで自然に睡眠時間が減っていきます。 ある程度の過不足は問題ないのですが、寝不足の日が頻繁にあったり、睡眠時間を確保できても浅い眠りが多かったりすると、やはり心身ともにまいってしまいます。 […]

赤ちゃんを望まれている方、妊活中の女性にはお馴染みの、基礎体温表についておさらいです。 毎日つけられない・・・。 つい忘れてしまうと、翌日も、翌日も・・・となって、なかなか継続できない。 という方もいらっしゃると思います […]

女性の子宮は妊娠する準備として、周期的に子宮の壁が新しく作りかえられています。一定期間、受精がなければ「妊娠はなかった」と判断し、古い子宮の壁が生理となって体外へ排出されます。 おおよその目安ですが、14歳で初潮を迎え、 […]