‘不妊でお悩みの方へ’ カテゴリーのアーカイブ

産後のペリネケアでQOLアップ

2018/03/21

妊娠中や出産後に実母や義母、あるいは先輩ママから「産後の養生はしっかりしておいたほうがいいわよ」と教えていただくことがあると思います。

この時、具体的には『水を使わない』ということ。

水を使う=身体を冷やす、という意味で、出産後は身体を温めて、栄養を摂り、しっかりと休むと良いわよ、という意味ですね。

ペリネケアは女性のクオリティ・オブ・ライフを向上する

産院によっては、妊娠中や出産後にペリネケアを教えていただけます。

ペリネケアとは、産後の膣トレ、骨盤底筋群トレーニングのことで、尿漏れや子宮脱を防いだり、婦人科系疾患の予防にもつながるといわれています。

 

岡田厚生堂薬局  ペリネケアは女性のクオリティ・オブ・ライフを向上する

フランスは近年、出生率が世界1位(★参考★内閣府発表による)となっています。

ペリネはフランス語で『骨盤底筋群を含めた会陰全体』を差します。語源はギリシャ語で「生命を生み出す神聖なところ」という意味合いだそうです。欧米諸国では出産後のペリネケアを推奨しており、フランスでは100%保険適用だそうです。

ペリネケアは女性のクオリティ・オブ・ライフを向上する☆新海薬局膣や骨盤底筋は出産によって大きなダメージを受けるところともいえます。

よく子宮を風船に例えて、一人目の妊娠時は新しい風船なので大きくふくらむまでに時間もパワーもかかるが、二人目の妊娠時は一度のびた風船なのでふくらむのにも時間もパワーもかからない、と言われます。

骨盤底筋をゆるんだままにしておくと、尿漏れの原因になりますし、また、ペリネケアをしっかりと行う事で姿勢も良くなり、肩こりや腰痛、便秘の解消にも役立つとか。

特に、これからおんぶやだっこ、育児で自分のタイミングでゆっくりトイレに行く時間も取れない、となると、産後のペリネケアと産後の養生は思い立ったらすぐにはじめたいですね。

 

岡田厚生堂薬局  実践!!一番簡単なペリネケア

呼吸法やストレッチなど、ペリネケアには色々とありますが、一番簡単な方法は、いつでもどこでも出来るもの。

肛門と膣をキュッとしめる。

これだけです。

肛門と膣を意識してキュッとしめる、ゆるます、しめる、ゆるます、を繰り返します。ふっと思い立った時に行います。これだけでも効果が期待できます。是非お試しください。

 

岡田厚生堂薬局  二人目不妊に悩まないために

ペリネケア同様、産後の養生は今後の貴女の健康と、二人目の赤ちゃんを迎える準備をするために大切なことです。

出産という大仕事は、気血を多く消耗していますから、適切に補い、養ってあげましょう。

 

気を補う食べもの気を補う食べもの

しめじやしいたけなどのキノコ類、大豆、ブロッコリー、粟、うるち米、もち米、大麦、山芋、蜂蜜、うなぎ、豚肉、牛肉など。

血を補う食べもの

血を補う食べもの鶏肉、牛レバー、竜眼肉、ナツメ、小松菜、ほうれん草、人参、きくらげ、松の実、すっぽんなど。

 

また、気の流れをサラサラ流す逍遙丸(しょうようがん)や加味逍遙散エキス顆粒といった理気薬や、女性の宝、当帰(とうき)が主薬の婦宝当帰膠(ふほうとうきこう)、滋養強壮の生薬も配合した参茸補血丸(さんじょうほけつがん)といった補血薬でスマートな産後ライフをお手伝いします。

 

 

★あなたの体質に合った漢方薬をご提案します★
漢方薬は気血を直接補ったりするだけでなく、良い気、良い血を養う目的で使用するものもあります。また、漢方薬と同じように大切に考えている食事のアドバイスや、鍼灸と併せて対応する方法もアドバイス差し上げております。

産後が不安、産後の養生って何をしたらいいのかわからない。

そんなお悩みがございましたら、お気軽にお問合せください。

笑顔で健康な心身を作っていきましょう!

鍼灸院も併設していて安心!岡田厚生堂薬局にお気軽にご相談ください!  岡田厚生堂薬局

 

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女性ホルモンUP!

2018/01/14

妊娠を希望されている方、また不妊治療に行かれたことのある方ならきっと一度はエストロゲン(卵胞ホルモン)、プロゲステロン(黄体ホルモン)という言葉を聞いたこと見たことがあるのではないでしょうか。

エストロゲン(卵胞ホルモン)は女性らしさを作るホルモン、プロゲステロン(黄体ホルモン)は妊娠を助けるホルモンで共に大切な女性ホルモンです。

エストロゲンとプロゲステロンの分泌がきちんとされない場合を黄体機能不全(LPD)といい、不妊の原因のひとつとなっています。また、ホルモンバランスが乱れると生理不順や無月経、不正出血、経血過多あるいは経血過少につながります。

 

岡田厚生堂薬局  エストロゲン(卵胞ホルモン)、プロゲステロン(黄体ホルモン)の働き

エストロゲン(卵胞ホルモン)、プロゲステロン(黄体ホルモン)の働き★岡田厚生堂薬局

 

 

岡田厚生堂薬局  女性ホルモンきちんと分泌されている?

エストロゲン(卵胞ホルモン)とプロゲステロン(黄体ホルモン)がきちんと分泌されているかどうか、は実は基礎体温表で知ることができます。

 

女性ホルモンきちんと分泌されている?★岡田厚生堂薬局

 

生理が終わってから排卵にかけて、徐々にエストロゲン(卵胞ホルモン)の値が高くなります。

生理がきてからおよそ2週間後に排卵する流れになり、排卵後に増えるホルモンがプロゲステロン(黄体ホルモン)です。

こうした規則正しいリズムがある基礎体温表なら、ホルモンバランスが整っていると思えますが、女性ホルモンは精神的な変化や食生活の乱れ、生活習慣に左右されやすいものです。ダイエットや偏食、食べ過ぎ飲み過ぎ、過労、寝不足、ストレスフルなどの影響で簡単にバランスを崩してしまいます。

 

 

岡田厚生堂薬局  女性ホルモンをアップして妊娠力アップ!

岡田厚生堂薬局  食生活が大切

大豆イソフラボンがエストロゲン(卵胞ホルモン)に似た働きをする、という話を耳にしたことがある人は多いのではないでしょうか?

他にも植物性エストロゲンと呼ばれるザクロの種子や、抗酸化作用のぶどう種子ポリフェノールなど、女性に嬉しい女性ホルモンをアップさせるための食べものもあります。ビタミンB6が豊富に含まれてるバナナもおすすめ!ビタミンB6は、精神を安定させる「セロトニン」の合成に役立ちます。

女性ホルモンをアップさせる為に一番大切なのは栄養バランスの良い食生活です。

お肉や魚、大豆、緑黄色野菜、発酵食品、良質な油、果物、などをバランス良く摂るには、和食がおすすめです。

食生活が大切★岡田厚生堂薬局

 

 

岡田厚生堂薬局  熟睡が大切

女性ホルモンは脳の視床下部のコントロール下にありますので、女性ホルモンバランスを整えたいなら、精神バランスを整えると良いでしょう。ゆっくりとお風呂に入ったり、香りの良いお茶を飲んだり、好きな曲を聴いたり、身体を温めて、そしてリラックスした状態で就寝することをおすすめします。

スマホの見過ぎや枕元にスマホはおすすめしません。

また、朝は決まった時間に起床しましょう。体内時計はもともと25時間周期ですが、太陽の光を浴びることなどによってリセットされます。(一日24時間という自然界に同調させる概日リズム:サーカディアン・リズム)

工夫をしてもリラックスできない、寝つきが悪い、眠りが浅いという方は、お気軽にご相談にいらしてください。

他にも、身体の成長をはじめ、壊れたり古くなったりした細胞を再生したり、日中の疲労を回復したり、お肌の新陳代謝も行ったりする役割を担っている成長ホルモンは睡眠初期のノンレム睡眠(深い眠り)時に最大の分泌量を示し、昼間はほとんどといっていいほど分泌されません。

成長ホルモンの分泌は一般的に、22時から午前2時までの間です。
理想は22時までに就寝ですが、遅くとも24時には熟睡できているようにしましょう。

熟睡が大切★岡田厚生堂薬局

 

 

岡田厚生堂薬局  よく動きましょう!

ちょっとそこ、だけでなく、一駅分くらいは毎日歩きたいですね。
使わない筋肉は衰え、気血のめぐりも悪くなります。積極的に動きましょう。

 

 

★あなたの体質に合った漢方薬をご提案します★
漢方薬はホルモンの過不足を整えるために直接補ったり排出を促すものだけでなく、本来自然に分泌されるホルモンをキチンと自分で分泌できるように体質改善を目的としたものもあります。また、漢方薬と同じように大切に考えている食事のアドバイスや、ストレスに対応する方法(ストレス解消漢方薬もあります)も同時に行います。

生理がこない、排卵がない、基礎体温表がぐちゃぐちゃで、どう読んでいいのかわからない・・・

そんなお悩みがございましたら、お気軽にお問合せください。

生理のリズム、ホルモンバランスを整えて、妊娠しやすい心身を作っていきましょう!

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おりものチェック

2017/12/05

おりものチェック★岡田厚生堂薬局

なかなか相談しにくいものとして「おりもの」の状態があります。

おりものの量が多い、匂いが気になる・・・。

これって普通なのかな?私の体、大丈夫なのかな?と、不安になったこと、ありませんか?

 

 

岡田厚生堂薬局  おりものって何?

おりものとは、子宮頸管や膣からの分泌液が混じりあった粘液のことで、膣を潤し、外からの菌やウイルスなどをからめとり、体外へ排出する役割を担っています。また排卵期には受精を助ける仕事も担っています。

酸性なので、少しすっぱい匂いがするのが当たり前のもので、女性ホルモンとも関連しているので一般的には排卵期に量が多めになります。排卵期を過ぎると少し量が減って、黄白色になります。

初潮から間もなくは、量もタイミングも不安定ですが、徐々に安定してきて、閉経近くなると分泌量が激減していきます。

 

 

岡田厚生堂薬局  おりもの、気をつけたいのはこんな状態の時!

病気 おりものの状態 その他の症状
膣カンジダ症 おからのようなボロボロとした白いおりもの 外陰部の痒み、膣内の痒み
クラミジア感染症 白または黄色の粘度の強いおりもの、膿が混じる 下腹部痛、または無症状
性器ヘルペス 黄色いおりもの 外陰部に赤い水ぶくれ、トイレ時に痛み
トリコモナス膣炎 黄色や緑色で生臭い強い匂い、泡抹状 外陰部の強い痒み、ただれ
細菌性膣炎 黄緑色で膿が混じったおりもの 赤い腫れ、ただれ
子宮頸管ポリープ ピンクや茶褐色のおりもの 不正出血
子宮がん 茶褐色、強い生臭い匂い、膿が混じる 不正出血、下腹部痛

 

おりものの状態には個人差がありますが、上記のような変化や、いつもと違うな、と感じた時には自己判断せず、産婦人科で検査を受けると良いでしょう。

検査で何も問題はないけれど・・・という場合や、疑問が残る場合、日常生活で気になる、という場合など、中医学の考えかたもご参考いただければと思います。

 

 

岡田厚生堂薬局  おりものでわかる!原因別対処法

岡田厚生堂薬局  色が薄くて水っぽいけど、量が多い場合は・・・腎の機能が低下しているかも?

このような症状はありませんか?

  手足の冷え
  関節痛、腰痛
  めまい、耳鳴り、もの忘れ
  夜間尿、尿トラブル

中医学でいう「腎」は生殖・成長・老化などを司るところ、腎の機能が高い=若々しい、ということになります。

年齢とともに、腎の機能低下は自然なことです。しかし慢性疾患や生活習慣等により、実年齢どおりでないこともあります。

そんな時は腎の機能を強化してあげると良いでしょう。

 

  腎を補う食べもの
しょうが・ニンニク・ねぎ・山芋・栗・唐辛子・シナモン・朝鮮人参・うなぎ・羊肉など

  代表的な漢方薬
参馬補腎丸(じんばほじんがん)、至宝三鞭丸(しほうさんべんがん)、八味丸(金匱腎気丸)など。

 

 

岡田厚生堂薬局  色が白っぽい、匂いは少ない、量が多い場合は・・・胃腸の機能が低下しているかも?

このような症状はありませんか?

  食欲不振
  休んでも疲れがぬけない
  下痢、むくみ、がある

無理なダイエットや飲み過ぎや食べ過ぎ、不規則な食生活を送っていると、胃腸の機能が低下し、エネルギーを上手に消化することが出来ず、結果的に体のなかに余分な水分や本来排出したいものが停滞してしまいます。

胃腸の機能を正常に戻してあげるとともに、体内の余分な水分などをスムーズに排出してあげると良いでしょう。

 

  おすすめの食べもの
はすの実・いんげん豆・ぎんなん・豆乳・はと麦など

  代表的な漢方薬
健胃顆粒(けんいかりゅう)・麦味参顆粒(ばくみさんかりゅう)など。

 

 

岡田厚生堂薬局  色が赤色 or 黄色、匂いが強い、粘りがある場合は・・・湿熱が原因かも?

このような症状はありませんか?

  微熱、口が乾く
  口臭が気になる
  下腹部痛がある
  陰部にかゆみがある
  便秘気味

体の中に余分な水分の停滞が長く続くと、熱が発生して「湿熱」という状態になります。お酒をよく飲む方は特に注意が必要です。
少しこじれた状態で、食べものだけで改善するのはなかなか難しいので、漢方薬が助けになってくれます。

 

  おすすめの食べもの
苦瓜・緑豆・セリ・バナナ・いちじくなど

  代表的な漢方薬
瀉火補腎丸(しゃかほじんがん)・八仙丸(はっせんがん)など。

 

 

★あなたの体質に合った漢方薬をご提案します★
鍼灸院も併設していて安心!岡田厚生堂薬局にお気軽にご相談ください!  岡田厚生堂薬局

 

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子宮内膜症

2017/10/06

 

子宮内膜症★岡田厚生堂薬局今まで原因不明とされてきた不妊には子宮内膜症によるものが多く見られます。

子宮内膜症は現在急増しつつある疾患のひとつで、激しい生理痛、腰痛、排便痛、性交痛、月経以外での下腹痛などのつらい症状以外に、不妊の大きな原因となっています。

妊娠可能な女性の10%が子宮内膜症ともいわれています。

また、子宮内膜症は簡易検査ではわかりにくく安易な排卵誘発剤や黄体ホルモン剤使用で悪化、複雑化させるケースも多いのです。腹腔鏡やMRI(磁気共鳴画像診断装置)などの検査が必要とされます。

漢方の最大の利点は、月経サイクルを正常に保ちながら治療できるという点にあります。

つまり、無理に排卵を抑え、月経を止めたりしません。

 

 

岡田厚生堂薬局  まずはスムーズな排卵を

まず排卵をしやすくするため、一般的に排卵予定日の2~3日前から10日ほど、活血化オ(かっけつかお)薬・消腫散結(しょしゅさんけつ:固まりやしこりを取る)薬である冠元顆粒(かんげんかりゅう)や血府逐オ丸(けっぷちくおがん)またはキュウ帰調血飲第一加減(きゅうきちょうけついんだいいちかげん)などを集中的に使用します。

異常内膜組織を中国漢方ではオ血チョウ積(おけつちょうせき:血の流れが悪くなり、腫瘍や固まりができること)と捉えるためです。

 

岡田厚生堂薬局

 

 

岡田厚生堂薬局  そして着床を

さらに着床を考慮し、優れた止血作用と癒着やしこりをとるという、相反する作用をあわせ持つ田七人参(でんしちにんじん)を7日~10日間使用します。

田七人参は妊娠せずに月経期が来ても、異常内膜からの出血や癒着を抑え、内膜症による痛みを緩和する目的と、妊娠しやすくするよう子宮内膜をきれいに剥離させる目的でお勧めしております。

 

岡田厚生堂薬局

 

 

岡田厚生堂薬局  子宮内膜症の診断

子宮内膜症の診断方法には、一般的には内診・血液検査・画像診断(超音波、MRI、CTなど)、また腹腔鏡による方法があります。内診だけで正診率約75%といわれていますが、裏をかえせば25%の方が見逃されているという事になります。

そして全く症状がなく、色々検査をしても【原因不明】という不妊の方の40%~50%の確率で子宮内膜症が発見されるというデータがあり、これらを考慮すると腹腔鏡検査を相談されるのも良いでしょう。

但し、腹腔鏡検査はおなか(臍部周囲)を切開し内視鏡カメラを挿入して腹腔内を観察するという方法なので、今は技術が進歩していますが抵抗がある方も多いと思いますので、産婦人科医とよく相談されてください。

そして安心安全な対応として漢方薬もありますので、ひとりで悩まず、お気軽にご来店ご相談ください。

 

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FSHとAMH

2017/08/20

 

岡田厚生堂薬局  FSH(卵胞刺激ホルモン)とAMH(抗ミュラー管ホルモン)

女性の卵巣は、もともとたくさんの原始卵胞をもっています。原始卵胞はわずか0.03mm、生理周期以外はほとんど休眠していて、原始卵胞から一次卵胞 → 二次卵胞 → 初期胞状卵胞 → 後期胞状卵胞 → 成熟卵胞、といった過程を経て成長していきます。

初潮を迎えると、卵巣を刺激して卵胞を成熟させるために脳からFSH(卵胞刺激ホルモン)というホルモンが分泌されます。 このFSH(卵胞刺激ホルモン)に一番早く反応した原始卵胞から成長をはじめ、約375日かけて卵胞形成を行います。

原始卵胞が活性化しはじめると、卵胞からこんどはAMH(抗ミュラー管ホルモン)が分泌されます。

FSH(卵胞刺激ホルモン)は、卵巣機能が低下してくると値が増加しますが、生理周期の影響も受けやすく、卵巣年齢の指標としては正確性に欠けます。

AMH(抗ミュラー管ホルモン)は、卵巣機能が低下すると値が減少します。生理周期でも値の変動が少なく、値が低いと卵胞が少ないということ、値が高いとこれから育つ卵胞がまだたくさんあるということ、を知ることが出来、よって卵巣年齢を推測できるというものです。

 

岡田厚生堂薬局

 

 

岡田厚生堂薬局  卵胞形成の流れ

1 原始卵胞 直径はわずか0.03ミリ、顆粒層細胞は平たい一層。
生誕後の女性で約200万個もっている原始卵胞は、年齢とともに減少し、初潮時には3~5万個、30代で5000~8000個、閉経時にはほぼ死滅するといわれています。
2 一次卵胞 直径0.1ミリの分裂細胞、卵胞膜の形成がはじまり、この時期から初期胞状卵胞まで約25日を要します。
3 二次卵胞 直径0.2ミリの多層の顆粒層細胞、内・外卵胞膜の形成。この時期まではFSH(卵胞刺激ホルモン)に関係なく発育していきます。
4 初期胞状卵胞 直径0.2ミリ~5ミリの胞状卵胞、FSH(卵胞刺激ホルモン)の影響を受けて成長をしていきます。「選択される可能性のある卵胞」とも呼ばれます。
5 後期胞状卵胞 この時点で5~7つのclass5の卵胞が選ばれ、互いに競争をした結果、たったひとつだけが主席卵胞として排卵に向けて成長をしていきます。
主席卵胞は自らエストロゲン(卵胞ホルモン)を分泌しはじめ、エストロゲンはFSHを抑制する働きがあるため、主席以外の卵胞は死滅に向かいます。
6 成熟卵胞 排卵に向けて一気に直径20ミリに成長をします。

 

 

岡田厚生堂薬局  あなたにピッタリの子宝漢方相談

漢方の子宝相談とは、ひとりひとりの体質や状態、状況にあわせて、漢方薬生活養生食養生を組み合わせて、妊娠しやすい体を作っていくことです。

漢方薬は時間がかかる、と思われている方が多いのですが、実際には、あなたに適した方法であれば効果を早く実感できる方が多いです。

また、原因が時間をかけて積み重ねたものであれば、健康な状態へ戻していく際にもある程度の時間が必要な場合もあります。それは子宝漢方だけでなく、病気に対応する時も同じです。

いずれにしましても、気になった時が始めるいい機会です。ひとりで悩まず、是非一度ご相談にいらしてください。

 

★あなたの体質に合った漢方薬をご提案します★
鍼灸院も併設していて安心!岡田厚生堂薬局にお気軽にご相談ください!  岡田厚生堂薬局

 

パンダ夫婦で子宝漢方相談★岡田厚生堂薬局

 

 

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